10 de Octubre - Dia Mundial de la salud Mental

El 10 de Octubre, Día Mundial de la Salud Mental, fue instaurado en el año 1992 por la Federación Mundial para la Salud Mental, con el objetivo de incrementar en todo el mundo el conocimiento público sobre las enfermedades mentales, así como la promoción de campañas globales para la educación sobre la salud mental.

Los datos y cifras sobre la Salud Mental en el Mundo, facilitados por la Organización Mundial de la Salud (Departamento de Salud Mental y Abusos de Drogas), (octubre de 2007) son los siguientes:

- Cerca de la mitad de los trastornos mentales se manifiestan antes de los 14 años. Se calcula que aproximadamente el 20% de los niños y adolescentes del mundo tienen trastornos o problemas mentales, y en todas las culturas se observan tipos de trastornos similares. Sin embargo, las regiones del mundo con los porcentajes más altos de población menor de 19 años son las que disponen de menos recursos de salud mental. La mayoría de los países de ingresos bajos y medios cuentan con un solo psiquiatra infantil por cada millón a cuatro millones de personas.

- Por término medio unas 800 000 personas se suicidan todos los años, el 86% de ellas en países de ingresos bajos y medios. Más de la mitad de las personas que se quitan la vida tienen de 15 a 44 años. Las tasas más altas de suicidio se registran entre los varones de los países de Europa del este. Los trastornos mentales, una de las principales causas de suicidio, son tratables.

- Los trastornos mentales figuran entre los factores de riesgo de las enfermedades transmisibles y las no transmisibles. También pueden dar lugar a traumatismos no intencionales o intencionales. Al mismo tiempo, muchas dolencias aumentan el riesgo de trastornos mentales y hacen más difíciles los procesos de diagnóstico y tratamiento. Por ejemplo, la obesidad se ha asociado con un aumento considerable de la depresión, los trastornos bipolares y los trastornos de pánico.

- El estigma que pesa sobre los trastornos mentales y la discriminación de los enfermos y sus familiares hacen que las personas no soliciten atención de salud mental. En Sudáfrica, un estudio del Gobierno mostró que la mayoría de la gente pensaba que las enfermedades mentales estaban relacionadas con el estrés o con la falta de fuerza de voluntad más que con trastornos médicos. Contrariamente a lo que se podría pensar, los niveles de estigma son mayores en las zonas urbanas y entre las personas con un nivel de educación más alto.

- Las denuncias de violaciones de los derechos humanos de los pacientes psiquiátricos en la mayoría de los países son frecuentes. Esas violaciones incluyen la coerción física, la reclusión y la privación de las necesidades básicas y la intimidad. Pocos países cuentan con un marco legal que proteja debidamente los derechos de las personas con trastornos mentales.

- Existen grandes diferencias en cuanto a la distribución de los recursos humanos para la atención de salud mental en el mundo. La escasez de psiquiatras, enfermeras psiquiátricas, psicólogos y trabajadores sociales son algunos de los principales obstáculos que impiden ofrecer tratamiento y atención en los países de ingresos bajos y medios. Los países de ingresos bajos cuentan con 0,05 psiquiatras y 0,16 enfermeras psiquiátricas por cada 100 000 habitantes, mientras que en los países de ingresos altos esa cifra es 200 veces superior.

- Para que aumente la disponibilidad de servicios de salud mental, hay que superar cinco obstáculos clave: la no inclusión de la atención de salud mental en los programas de salud pública y las consiguientes consecuencias desde el punto de vista de la financiación; la actual organización de los servicios de salud mental; la falta de integración de la salud mental en la atención primaria; la escasez de recursos humanos para la atención de salud mental, y la falta de iniciativa en el terreno de la salud mental pública.

- Los gobiernos, los donantes y los grupos que representan a los agentes de salud mental, los enfermos mentales y sus familiares tienen que trabajar de consuno para que aumenten los servicios de salud mental, sobre todo en los países de ingresos bajos y medios. Los recursos financieros que se necesitan son relativamente modestos: US$ 2 por persona y año en los países de ingresos bajos y US$ 3 a 4, en los de ingresos medios.


Via OMS

la jaqueca

La jaqueca es el más frecuente de todos los dolores de cabeza. Concretamente, el 90% de las personas que tiene dolores de cabeza frecuentes , tienen un diagnóstico de JAQUECA o MIGRAÑA.
La migraña es una de las muchas clases de jaquecas que hay. Se caracteriza por una cefalea (dolor de cabeza) que se presenta en crisis (es decir, que no es continuo todos los días, sino que se quita y se pone). Generalmente duele más una mitad de la cabeza que la otra, es un dolor pulsátil (con puntadas en la frente o en la "sien") y suele acompañarse de náuseas, y a veces vómitos. Algunas veces, antes o a la vez que el dolor de cabeza, aparecen algunos trastornos en la vista como luces, sombras, "moscas volantes" o "estrellitas".
Es más frecuente en mujeres que en hombres. En ellas, suele dar en los días previos a la menstruación, empeoran en las que toman anticonceptivos y mejoran durante los embarazos. Suelen dar más frecuentemente si se come mucho chocolate, queso, si se bebe o se fuma en exceso, si se está demasiado cansado o nervioso o tenso, si se "coge mucho sol" en la cabeza y a veces con ciertos olores, humos, luces intermitentes o ruidos estridentes (¡Cuidado con las discotecas!).
La crisis de dolor puede durar un par de horas o hasta un par de días. Al final se termina quitando y se queda uno "hecho polvo" durante unas horas o días... hasta que vuelva de nuevo.
Los que la padezcan con frecuencia, deben ir a su médico de cabecera. Hay tratamientos que las mejoran y alivian. Los que no la tengan demasiado frecuentemente, no deben tomar tratamiento continuo sino esperar a que venga el dolor y, cuando llegue, tomar algún derivado de la aspirina, acostarse en habitación fresca, oscura y silenciosa, ponerse una bolsa de hielo o compresas de agua fría en la frente, tratar de relajarse y esperar. Si sólo con eso no cede la cefalea, hay que consultar, porque hay unos medicamentos muy eficaces, pero como son un poco delicados, no deben usarse sin consultarlo primero con el médico y que el nos haga una receta .

La Falta de memoria

Con mucha frecuencia se oye decir a alguna persona :

- "Doctor, de un tiempo a esta parte estoy perdiendo la memoria. Voy a hacer alguna cosa y cuando llego al sitio donde iba a hacerla, ya se me ha olvidado que es lo que tenía que hacer."

Esto suele preocupar mucho a la gente, y con frecuencia no se trata de una auténtica pérdida de memoria sino de otra cosa bien distinta: un exceso de ansiedad o excesiva prisa en la vida diaria.

Cuando este tipo de "despistes" se dan en una persona de más de 50 años y ocurren con demasiada frecuencia, conviene consultar por si acaso. Alguna vez, raramente, podría tratarse del comienzo de esa enfermedad terrible que se conoce con el nombre de DEMENCIA SENIL o ENFERMEDAD DE ALZHEIMER.

En la inmensa mayoría de los casos, se trata simplemente de un ESTADO DE ANSIEDAD excesivo que nos impide GRABAR bien lo que pensamos y después, lógicamente, no podemos acordarnos de ello.

Si lo piensan bien, es fácil de comprender y es totalmente lógico. Frecuentemente estamos haciendo más de una cosa cada vez. A veces estamos barriendo, o cocinando o haciendo una factura a un cliente en nuestra oficina, o leyendo nuestra lección de hoy, y a la vez estamos pensando en lo que tengo que hacer mañana o en lo que ayer me dijo mi novio o en mi falta de dinero ..... o en que no debería fumar tanto, el médico me dijo que me estoy pasando o ...en todo junto.

A la vez, de pronto nos decimos: "Voy a ir por el cenicero a la cocina. " Nos levantamos, vamos hacia la cocina pensando en el cliente cuya factura estábamos haciendo, o en lo que me preguntará el profe mañana, a la vez miramos el cigarrillo diciéndonos "Mañana mismo dejo de fumar..." Llegamos a la cocina..y de pronto nos quedamos todo extrañado preguntándonos..."Y..¿a qué venía yo aquí?. ¿Qué venía a buscar yo...?" Por más que lo pensamos, no lo recordamos. Nos preocupamos. "-Mañana voy al médico a consultarle esta maldita pérdida de memoria. ¿ Tendré una enfermedad de Alzheimer...?"

No es una demencia ni es nada de importancia. Es simplemente, que no puedo pretender que mi cerebro, ocupado con dos o tres o mil temas al mismo tiempo, pueda estar atento a todos ellos al 100%. Si lo hago así, posiblemente alguno me saldrá mal.

Si te pasa esto con frecuencia, no te alarmes. Simplemente, procura aprender a "ir más despacio", a darle a cada cosa su tiempo, a prestar atención, cada vez a una sola cosa. Incluso, en cosas de cierta importancia, aprende a ESCRIBIR pequeñas notas de lo que deseas recordar después. La memoria visual que se pone en marcha al escribir algo, hace que funcione mejor la retentiva y posiblemente, nada se te olvidará. Y por último, por si todo falla, recuerda el dicho popular: "Más vale una mala agenda, que una buena memoria".

Las Enfermedades Psíquicas

Hay cuatro grupos principales de enfermedades psíquicas:

Las Psicosis: El trastorno principal está en EL PENSAMIENTO. Ese "ordenador" tan complejo que es el cerebro, se equivoca en una de las funciones más importantes que tiene: la de pensar. Entonces aparecen síntomas como LOS DELIRIOS.

En este grupo, están la ESQUIZOFRENIA, la PSICOSIS MANIACO DEPRESIVA, la PARANOIA, etc...

Las Neurosis: El síntoma principal es LA ANSIEDAD. El modo de manifestarse la angustia y la ansiedad es muy variado y , según predomine uno u otro modo, las neurosis se llamaran TRASTORNO POR ANSIEDAD, FÓBICO, OBSESIVO, POR ANGUSTIA, DISTÍMICO, etc.

Las Psicopatías: El trastorno principal está en EL CARACTER. Son esas personas que sufren y hacen sufrir a los demás. No sé cómo se las ingenian, pero parecen tener una habilidad especial para buscarse complicaciones y meterse en callejones sin salida. Suelen tener importantes trastornos de LA CONDUCTA y dificultades importantes en la ADAPTACIÓN a su realidad.

Los Trastornos de la Inteligencia: Aquí, la alteración está, como su nombre indica, en la INTELIGENCIA. Hay dos tipos principales: Cuando la inteligencia se altera ya desde el nacimiento o en los primeros años de vida, es decir antes de que la persona "termine su maduración", entonces se llaman OLIGOFRENIAS Cuando se consigue llegar a tener una inteligencia normal y después, por la causa que quiera que sea, la inteligencia se pierde o se estropea, debemos hablar de DEMENCIAS.

El ATAQUE HISTERICO

La histeria es un trastorno psíquico en el que el enfermo, INCONSCIENTEMENTE, trata de llamar la atención de los demás sobre sí mismo, para que comprendan cuanto está sufriendo (por la causa que quiera que sea).

Es decir::

1.- el ataque histérico siempre es un trastorno psíquico, no como el simulador, que "hace CONSCIENTEMENTE" el teatro.

2.- el ataque histérico siempre es una llamada de auxilio.

3.- el ataque histérico es inconsciente y por tanto el enfermo no puede controlarlo sólo con su voluntad.

4.- el paciente histérico, SUFRE. Necesita ayuda.

Sin embargo, la ayuda que le debemos prestar es un poco especial: EN EL MOMENTO DEL ATAQUE, lo mejor que podemos hacer para que pase pronto es aislar al paciente en una habitación ,el solo y simplemente ESPERAR A QUE PASE no haciendo nada. Podemos observarle, (mejor sin que él lo vea,) y controlar la alarma que nos produce verle sufrir, y "estarnos quietos".

En ese momento no se puede hacer nada y cuantas más cosas se hagan, más tiempo durará el ataque. No hay que "correr con él "al servicio de urgencias, ni sujetarle,ni echarle agua, ni darle una bofetada, ni asustarse, ni crear un estado de pánico. Solo hay que DEJARLE EN PAZ Y SOLO.

UNA VEZ PASADO EL ATAQUE: intentaremos que nos explique que ha sentido durante el mismo, qué causas lo motivaron etc., intentando que el paciente se relaje y se comunique.

El ataque histérico es un modo inmaduro de comunicar un conflicto, un estado de protesta, de deseo o de sufrimiento. Por eso, después de pasado el ataque, habrá que ayudar a la persona, a que aprenda a utilizar un modo de comunicar su angustia más maduro y perfecto que el hombre ha descubierto hace siglos: LA COMUNICACION MEDIANTE EL LENGUAJE.

Es decir: "HABLANDO SE ENTIENDE LA GENTE" y no con ataques e histerias.

El INSONMIO

No es bueno obsesionarse con dormir. Cualquier persona, por muy sana que esté, y aunque habitualmente duerma bien, puede pasar un par de noches durmiendo mal o incluso no durmiendo. Esto no significa nada ni tiene ninguna importancia. El buen dormir se recupera solo.

Pero, frecuentemente, la persona al ver que no duerme bien se alarma y a partir de la segunda o tercera noche, pasa la tarde temiendo que llegue la noche siguiente y diciéndose....." Mira que si esta noche tampoco duermo...".

Por eso, al acostarse, empieza a HACER FUERZA PARA DORMIRSE, sin saber que con eso, se condena a no dormir, porque para llegar al sueño natural HAY QUE ABANDONARSE y no hacer un esfuerzo (que es lo contrario).

Lo importante no es dormir, sino descansar, RELAJARSE, y ésto se puede lograr perfectamente incluso estando despierto. Si no puedes dormirte, quédate tranquilo. No pienses en el sueño ni en la hora que es. Busca algún recuerdo bonito, placentero, o vete con tu fantasía (que para eso está) a hacer un viaje por las playas de una isla de los mares del sur y....deja pasar el tiempo. El sueño vendrá solo.

Si pasas la noche sin dormir pero RELAJADO, al día siguiente estarás bien y descansado. Si pasas la noche LUCHANDO por dormirte, al día siguiente estarás agotado y te dolerá la cabeza.

Si te lo montas bien, puede que llegue el día en que te apetezca tener una noche de insomnio, porque puede llegar a ser más agradable estar despierto, adormilado, flotando, fantaseando, relajado... pero consciente de ti mismo y de lo bien que estás, que, simplemente, durmiendo.

LAS FOBIAS

Dice una señora:

-"Doctor, doctor: a mi niño ya se le han quitado los miedos a la oscuridad: ahora le dejo siempre la luz encendida y ya está".

El doctor le contesta:

-"Señora, lo que le ha quitado usted al niño no es la fobia a la oscuridad: lo que le ha quitado es la oscuridad".

Cuando una persona tiene una fobia a algo, ascensores, aviones, oscuridad, cuchillos o animales, tiende a EVITAR aquello a lo que teme. Esto se llama CONDUCTA DE EVITACIÓN y es el modo más seguro de que esa persona cada vez esté peor, cada vez tenga mas fobias y temores.

Si EVITA afrontar sus temores, cada vez le irán saliendo más y más temores nuevos.

La única manera de que se le quite a uno el miedo irracional o fobia a algo, es ENFRENTÁNDOSE POCO A POCO AL OBJETO FÓBICO es decir, a aquello que teme. Al principio cuesta trabajo y se pasa mal, pero poco a poco se va venciendo el temor y aumenta la seguridad en uno mismo.

NO HAY QUE TENERLE MIEDO AL MIEDO. Ya lo dicen Los Sabandeños:

"-- Debe saber el mortal,
con ocasión de un "enriedo"
no tenerle miedo al miedo
que más miedo le va a dar."

LAS DEPRESIONES (2)

El síntoma más frecuente de la depresión no es la tristeza: es la desgratificación.

El paciente deprimido no se gratifica con nada: nada le satisface ni le resuena, nada le alegra ni le dice nada. Incluso, a veces le molesta que los demás manifiesten su buen humor, que a él le produce desagrado.

Por eso es muy frecuente que el paciente deprimido se muestre irritable y de mal carácter. Es decir, uno de los síntomas más frecuentes de la depresión es la irritabilidad, el mal humor.

Por eso, piensa un momento: Esa persona que tú conoces que siempre está de mal humor, posiblemente no es una persona antipática ni mala. Quizás sea solamente que está deprimido.

Míralo a partir de ahora con otra mirada. Quizás está necesitando a alguien que lo comprenda.

Las Depresiones (1)

Todo el mundo cree que cuando alguien tiene una depresión, siempre ha habido una causa externa que la origine, y no es así.

Hay cuatro tipos de depresiones:

1-La depresión REACTIVA, que es consecuencia de un acontecimiento negativo o doloroso en la vida del paciente.

2- La depresión NEURÓTICA en la que también hay una causa, pero no está fuera del paciente, sino dentro de él, y generalmente, es un motivo muy antiguo que permanece oculto en el subconsciente.

3- La depresión PSICÓTICA, en la que no parece haber ninguna causa. Se trata de una alteración bioquímica, y muchas veces viene cuando menos se la espera, incluso cuando más motivos tenía la persona para estar feliz.

4- La Depresión SOMATÓGENA, que es la que tienen las personas que padecen otras enfermedades: el peso y el sufrimiento de las mismas, le originan su depresión.

La Ovejita Negra (el Paciente Psíquico)

El paciente psíquico necesita para curar su enfermedad que no le rechaces, que no le margines. Para ello, es necesario que le conozcas mejor. Mucha gente les tiene miedo. ¿Tu sabes que los índices de actos delictivos son mucho mayores en la población general (los llamados "personas normales") que entre los pacientes psiquiátricos.? Según eso, deberías tener más miedo a esas "personas normales" que a los pacientes psíquicos.

Nosotros te ayudaremos a conocer mejor la enfermedad mental y la salud mental. Te ayudaremos a que desaparezcan tus prejuicios y tus tabúes, tus miedos y desconfianzas. Te descubriremos al enfermo psíquico y verás que, junto a su mundo mágico, está una enorme sensibilidad, una capacidad creativa fuera de lo común, un sentido del humor distinto, y una necesidad de amor inmensa, y que, salvo en los momentos de crisis de su enfermedad, el resto del tiempo puede ser tan buen amigo, tan compañero como los demás y más coherente y razonable que muchos de los demás.

Escucha nuestro programa "LA OVEJITA NEGRA", lee nuestra publicación "EL CRIBO", llama a nuestro teléfono 958-804545, o ven a nuestro local en la calle Tenerife, 28 de Arrecife.

El paciente psíquico no tiene porqué seguir siendo "la ovejita negra".